体調管理をしっかりと

昨日は、北風が強く、底冷えするとても寒い一日でした。
そのためか・・・夕方から寒気がし、体の芯から冷え切った感じで、「あ、これはヤバい」と自分でも感じました。
夜、社労士の勉強会があったのですが、幸い熱もなく、せきなどの症状もなかったので、それには参加してきましたが、その後の懇親会は失礼させて頂いて早めに帰宅し、スタミナのつく食事を摂り、風邪薬を飲んで22時には就寝・・・しっかりと9時間ほど寝ました。
そのおかげか、今朝は、まだ本調子というわけではありませんが、昨日よりは体調も良くなりました。

これまでのブログでも書いてきましたが、自分ではうがい手洗いを心がけるなど、風邪をひかないように気をつけているつもりですが、最近のように寒暖の差が激しい日が続くと体調を崩しやすいですね。
昨日のことでも感じましたが、体を芯から冷やさないように気をつけること、そして栄養のある食事をして、睡眠をしっかりとること、このことが体調管理には大切なのでしょうね。

改めて体調管理をしっかりするようにしたいと思います。
皆さんも風邪を召されないよう体調管理に気をつけてくださいね。

ご縁に感謝！
今日も読んで頂きありがとうございました。